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Bom dia (◡‿◡✿)
Depois de 2 longas semanas finalmente sai da casa dos 79 \ (•◡•) /
Hj era dia de pesagem e medidas: meta de -1kg .. Alcancei e não alcancei .. Se levar em conta o peso da ultima sexta , eliminei 1.200 , mas para a meta originalmente proposta faltaram 0,400 gr (っ◕‿◕)っ
O interessante desse peso foi que essa semana não dancei .. Apenas 1 dia.. E ainda sai da dieta em 2 dias com meus temakis (๑´ڡ`๑)
Semana que vem pretendo retornar ao meu ritmo normal.. Essa semana estava tomando antialergico então estava com mais sono que habitualmente ︸_︸ a alergia nas costas esta quase sarada (ˋ▽ˊ)
Hj vou para o boliche a noite, com a galera do serviço .. Depois de quase 2 meses acho que vou tomar uma coca zero (autorizada na dukan) agora qto a comer , geralmente não tenho fome mas se tiver acho que não terei para onde correr, e acabarei comendo uma besteirinha (ˇˍˇ)
O bom é que hj é dia PP , então meu consumo de carbo estará baixíssimo a noite #^_^#
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
Não coloquem limites em seus sonhos , coloque fé (ㅅ˘ㅂ˘)
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78,8 kg
Tot nu toe verloren: 39,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1302 kcal
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Vet: 52,37g | Eiwit: 138,42g | Kolhy: 71,72g.
Ontbijt: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Tq Peito de Peru sem Casca Light Fatiado. Lunch: Royal Gelatina, Ovo de Codorna, Camarão Empanado Frito, Salmão no Forno ou Grelhado. Diner: Excelsior Pizza de 4 Queijos, Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Andere: TQ Tq Peito de Peru sem Casca Light Fatiado, São Lourenço Doce de Leite Diet, Bonafont Água. meer...
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3301 kcal
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Activiteit:
Bowlen - 2 uren, Bureauwerk - 8 uren, Stilstaan - 3 uren en 30 minuten, Zitten - 3 uren en 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 30 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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