|
54,300 - до тренировки в 10:30 в фит скин, кроссы и белом белье, ела перед тренькой и выпила очень много кофе
53,850 - после тренировки в 13:00
Начались КД 🩸 + поела на ночь
|
53,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1682 kcal
|
Vet: 108,21g | Eiwit: 155,28g | Kolhy: 13,50g.
Ontbijt: Маркет Перекресток Сыр Пармезан Тертый, Pretto Сыр Рикотта, Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. Lunch: Домик в деревне Сметана 15%, Ашан Шампиньоны, La Paulina Сыр Гойя, Маркет Перекресток Пармезан, Тунгутун Красная Икра, Русское Море Горбуша Горячего Копчения. Snacks/Andere: Пестравка Масло Сливочное 82,5%, Bombbar Energy BCAA Guarana. meer...
|
|
1619 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 4 uren en 40 minuten, Rusten - 19 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|