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Apesar de ter mantido a reeducação alimentar, há algumas semanas fiquei exatos uma semana sem me exercitar. Não recuperei nenhum quilo, apenas mantive. E agora vendo minha média, que antes era de menos 1kg por semana, foi para "estável" e agora algumas graminhas apenas por semana. Isso me deixou um tantinho aborrecida, servindo como estímulo para nunca mais deixar de me exercitar os 7 dias da semana enquanto estou no processo de hipotrofia..
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90,7 kg
Tot nu toe verloren: 16,3 kg.
Nog te gaan: 13,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1344 kcal
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Vet: 50,60g | Eiwit: 77,40g | Kolhy: 149,89g.
Ontbijt: Maçã, Leão Chá de Camomila. Lunch: Santa Luzia Casca de Laranja Cristalizada , Mexerica, Carne de Porco do Lombo (Filé), Brócolis Cozido. Diner: Hershey's Special Dark 60% Laranja Cacau, Walmart Queijo Mussarela, Milho Verde, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Andere: Todeschini Biscoito de Leite, Halls Bala. meer...
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2749 kcal
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Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 40 minuten, Wandelen (Hiken) - 20 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,5 kg per week
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