Je ne peux plus voir tes commentaires, tu me disais que tu étais allé sur mon journal mais j'ai pas la suite.
18 jul 23 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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Oui j sais pas s qui s passe, dès que je mes message ,sa m efface les autres messages 🙄🤔
18 jul 23 door lid: campingcar38
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Oui et j'ai vu q tu avais mis un programme très intéressant
18 jul 23 door lid: campingcar38
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Ha oui le top body, c'est pour donner des idées, ça dur 12 semaines, séance de 30min 3x/semaine. C'est rapide et facile à suivre.
19 jul 23 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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Ah d'accord chaque séance dure 30mn j croyais plus ,et tu l'a fait, et si oui esqu tu a vu les résultats sur ton corps ?😉🤗
19 jul 23 door lid: campingcar38
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Juste s qil m faut facile et rapide 😉👍,j vais l enregistrer
19 jul 23 door lid: campingcar38
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Oui c'est maxi 30 min mais c'est plus 25min, moi je suis un autre programme pilâtes, mais celui ci est efficace également Julyinthesky le fait actuellement.
19 jul 23 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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L pilates j avait fait un cours d'essai en juin qui m avait bien plus et début juillet ils faisaient des pré-inscriptions du coup j m suis inscrite pour septembre les cours commencent l 14, alors on verra 😉
19 jul 23 door lid: campingcar38
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Et pour ton programme j vais essayé d l commencer lundi prochain 😉
19 jul 23 door lid: campingcar38
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Parcontre, attention à toujours respecter ton corps sans forcer dans les reins et en faisant les mouvements lents et contrôler, faire rapidement n'a pas d'intérêt quitte à en faire moins, exemple la planche si 2x1mun c'est trop vaut mieux faire 4x30sec à vécu 30sec de pose entre chaque. Et surtout s'échauffer avant.
19 jul 23 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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Jai commencé ce programme jai tenu seulement 3 semaines 😅
19 jul 23 door lid: cindy.p34
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C'est quoi qui t'as fait arrêter ?
19 jul 23 door lid: 🌿Lau Keto🌿
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OK merci du conseil, oui j vais faire en fonction de mon corps et d mon endurance de toute façon j suis sur q lui vas m l rappeler🤪😁
19 jul 23 door lid: campingcar38
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Je me suis fais mal à la cuisse en forçant un peu trop et je me suis dis je reprendrai dans 2 jours quand ça ira mieux puis jai pas repris jai perdu la motivation
20 jul 23 door lid: cindy.p34
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Ah la motivation, 🙄sa fait 95% du travail 🤗qan ton là plus, sai foutu🤪pour la retrouver sai toute une histoire 🙂 en tous cas pour moi 😉
20 jul 23 door lid: campingcar38
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