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Bem, é a primeira vez faço da dieta aliada da pratica de exercício físico, sempre fiz caminhada e ciclismo mas nunca em conjunto com uma boa alimentação, aos poucos consigo ter um controle maior sobre a minha alimentação e é bom ver que os resultados estão aparecendo, não estou falando só sobre a balança mas sim a disposição para dia dia e os desempenhos nos meus esportes favoritos.
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121,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 22,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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825 kcal
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Vet: 36,63g | Eiwit: 41,15g | Kolhy: 84,47g.
Ontbijt: Oba Suco de Abacaxi & Couve. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Seara Sobrecoxa de Frango. Snacks/Andere: Ovo Mexido, Pão Francês. meer...
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Gewichtsafname van 1,9 kg per week
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