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provavelmente o meu peso real seja 69 (teve excessos nos últimos 2 dias com comidinhas de aniversário q deve ter trazido retenção)... ultimos 30 dias saí bem da dieta. tenho sentido mais fome, até nas refeições normais tenho sentido necessidade de comer mais pq qdo coloco a quantidade prevista na dieta fico com fome depois... comi muita farinha de trigo (pão, bolo, salgadinhos) e doces no geral... voltando pra luz hj!! objetivo dos próximos 30 dias: perder 4kilos.
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70,6 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1303 kcal
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Vet: 39,96g | Eiwit: 121,81g | Kolhy: 111,37g.
Ontbijt: DIA Iogurte Parcialmente Desnatado com Preparado de Laranja Cenoura e Mel, Café. Lunch: Camil Feijão Preto Cozido, Heinz Ketchup, Frango Desfiado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tio João Arroz Integral Cozido. Diner: Frango Desfiado, Heinz Ketchup, Tio João Arroz Integral Cozido, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Snacks/Andere: Nutri Good Pé de Moleque com Cobertura de Chocolate, Granola, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein de Morango. meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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