|
Первый день в ФС!
Мониторю одного фитнес тренера, он говорит, что чтобы похудеть нужно есть больше🤔 500 грамм овощей в день и все нормас. Наготовила себе чисто овощных салатиков на половину недели. Попробуем^^
Начала двигаться. Поняла, что нужно вводить привычку. Второй день начинаю с зарядки и качания пресса.
Посмотрим, насколько хвалит энтузиазма)
|
67,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1631 kcal
|
Vet: 48,82g | Eiwit: 64,98g | Kolhy: 241,43g.
Ontbijt: Вода, Smartbar Protein Bar Banana, Слабое Кофе с Сахаром. Lunch: Вода, Burn Original, Капуста Жареная. Diner: Vitateka Аскорбинка. Snacks/Andere: Дыня, Maggi на Второе для Нежного Филе Куриной Грудки с Чесноком и Травами, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. meer...
|
|
2053 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 40 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 15 minuten, Buikspieren - 6 minuten, Rusten - 16 uren en 29 minuten, Slapen - 6 uren en 30 minuten. meer...
|
|