|
Bu yıl içinde ikinci kez verdiğim kiloyu geri alarak başa döndüm (bu sefer -1.5 farkla sadece) . Artık bu yaz kendime bir söz veriyorum. daha fazla oyalanma yok, tamam diyene kadar devam . yapabilirim, yapmalıyım ✊🏻
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 18 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
890 kcal
|
Vet: 59,35g | Eiwit: 40,87g | Kolhy: 56,27g.
Lunch: Ceviz, Nektarin, Kırmızı Erik. Diner: Cacık, Kıyma, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak. meer...
|
Gewichtstoename van 0,8 kg per week
|