|
دلوقتي اقدر اقول اني الحمدلله نزلت ٤٠ كيلو بالتمام والكمال بعد اربع سنين من الدايت طبعا مش متواصل لكن الحمدلله وصلت لجزء مش صغير من هدفي شكراً لكل حد شجعني ❤️❤️
|
77 kg
Tot nu toe verloren: 40 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3138 kcal
|
Vet: 120,72g | Eiwit: 104,94g | Kolhy: 483,41g.
Ontbijt: سنيكرز سنيكرز تشوكليت. Lunch: Navy Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Sugar, Butter, Normal Meat Meat, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري). Diner: جهينه لبن كامل الدسم, Sugar, كريمة 101 كريمة , Yellow Sweet Corn (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , كنافة كنافة, بسبوسه بسوسه. Snacks/Andere: Plain Waffle. meer...
|
|
2516 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 3 uren, Studeren - 1 uur en 1 minuut, Rusten - 11 uren en 59 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|