|
Selamlar🍬 Ben bu işi kafaya koydum ya kilo da vereceğim incecik de olacağım. Buraya daha önce girdiğim bilgilere göre ekimden aralık ayına kadar 10 kilo vermişim. Devam edeceğim ama bu sefer sporu da dahil ederek. Aralık ayından bugüne kadar aslında spora başladım ama eksik bilgi yüzünden üst bacağımı kalınlaştırdığımı düşünüyorum. Yaz sürecinde ağırlık antrenmanlarımı rafa kaldıracağım spor salonuna gidemeyeceğim için yerine direnç antrenmanları+düzenli yürüyüş getireceğim. Bakalım sonuçlar nasıl olacak tekrardan dönüyorum buralara… kolay gelsin herkese
|
62,7 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|