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irgendwie witzig, dass ein kurzes 10-Minuten-Workout das Gewicht (mal wieder) um 200 g verringern kann ^^
Vor dem Workout 69.5 kg, nach dem Workout 69.3 kg xD
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69,3 kg
Tot nu toe verloren: 21,1 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1190 kcal
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Vet: 46,80g | Eiwit: 91,59g | Kolhy: 100,13g.
Ontbijt: Gekochtes Ei, Kaffee (Gemahlen), Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Pflaumen, Haferflocken, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei. Diner: Vita D'or Rapsöl, Ei, Kartoffeln. Snacks/Andere: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Verival Leinsaat + Apfel, Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, Bodystuff LC pro 80, Babybel Mini Babybel Light, DM Sportness 50% Eiweiss Riegel Vanille, Magnesium Tablette. meer...
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1965 kcal
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Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 11 minuten, Afwassen - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 11 uren en 19 minuten, Slapen - 11 uren. meer...
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Gewichtsafname van 7,7 kg per week
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