|
День насмарку.
Всегда стараюсь ложиться засыпать не позже полуночи, сон он гораздо важнее для физического состояния, чем диеты, тренировки, и витамины. Сплю всегда с берушами или наушниками, без этого просто не могу заснуть. Но они спасают не от всего.
Всю ночь что-то бухало в стену. Начиная как раз с полуночи - и до сей поры, звук - как будто кто-то ходит по потолку, усиленно топая пятками. Топ-топ-топ-топ. Никаких идей, что это может быть (даже для вредного соседа это явно слишком), но спать невозможно.
Судя по трекеру, я продремал урывками всего ничего, и то ближе к утру (хотел встать пораньше, но пришлось отказаться от этого). Мышцы все деревянные, голова болит, чай и кофе нельзя. Режим сбит.
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 22 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3066 kcal
|
Vet: 80,21g | Eiwit: 155,80g | Kolhy: 454,04g.
Ontbijt: Добрый Яблочный Сок, Балтийский берег Икра Мойвы с Копченым Лососем, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Серебряный Бор Булочка Столичная, Красные Помидоры, Вкуснотеево Творог 0,5%, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Русский Хлеб Булочки Столичные, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. Diner: Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Andere: Фармстандарт Ферро Гематоген, Банан, Зеленое Яблоко, Добрый Яблочный Сок. meer...
|
|
1944 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 21 uren en 15 minuten, Slapen - 2 uren en 45 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|