Gewicht registratie (niet in logboek) voor 13 februari 2015
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113,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1786 kcal
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Vet: 92,77g | Eiwit: 93,38g | Kolhy: 155,30g.
Ontbijt: Café Expresso, Materne Compote Pomme Poire, Baguette, Coeur de Lion Camembert, Monoprix Beurre Doux, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Lunch: Pomme, Baguette, Nestlé Grand Chocolat Intense 70%, Café Expresso, Stoeffler Choucroute Garnie "l'alsacienne". Diner: Sablé (Type de Biscuit), Café Expresso, Haribo Chamallows, Le Gaulois Escalope de Dinde Milanaise, Amora Vinaigrette Légère Moutarde, Salade Verte, Asperge (Égouttée Solide, en Conserve). Snacks/Andere: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), Sol à Sol Yerba Mate. meer...
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2770 kcal
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Activiteit:
Pas d'exercice - 1 minuut, Rusten - 15 uren en 59 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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 Reacties
Bien :) Une remarque au vu de tes premiers jours: tu manges trop gras. La répartition idéale c'est 15/30% de protéines, 28/38% de lipides et 40/55% de glucides. Vu que tu perds bien, y a pas urgence à corriger le tir mais, quand la baisse sera plus dure, penses y.
13 feb 15 door lid: Sylvain_ain
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Merci pour ce premier feedback.
Je vais y faire attention dans la planification de mes repas la semaine prochaine.
Et puis je n'ai pas encore introduit l'activité physique dans l'équation.
13 feb 15 door lid: jpbourgeon
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Comme je te l'ai dis, y a pas urgence tant que tu perds du poids tranquillement.
14 feb 15 door lid: Sylvain_ain
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