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Bom dia ( ◠‿◠ )
Como previsto não conseguir atingir a meta.. Mais a boa notícia é que faltaram apenas 100gr ლ(╹◡╹ლ)
Estou quase saindo da casa dos 80 ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Tai uma coisa que nem me lembro mais a ultima vez ≥︺‿︺≤
Em relação a medidas , foram em média embora mais 1cm ᕙ(`▽´)ᕗ
#semdayoff03
Estou muito feliz (✿◠‿◠)
Tenham um bom dia, um bom carnaval #semdayoff (๑•́ ₃ •̀๑)
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81,5 kg
Tot nu toe verloren: 37,2 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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822 kcal
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Vet: 22,48g | Eiwit: 98,54g | Kolhy: 52,65g.
Ontbijt: Polenguinho Polenguinho Light, Barra de Farelo de Aveia Sabor Morango. Lunch: Galo Vinagre Balsâmico, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Beterrabas, Pepino (Descascado), Repolho, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Alface Americana, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Diner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Andere: Polenguinho Polenguinho Light, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Iogurte de Morango Zero, Bonafont Água. meer...
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2704 kcal
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Activiteit:
Rusten - 6 uren, Slapen - 5 uren, Bureauwerk - 8 uren, Stilstaan - 2 uren en 30 minuten, Zitten - 1 uur en 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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