|
Через 10 дней, поняла что сильно занизила планку и 1400 для меня ну очень мало😬 учитывая, что последние несколько дней просыпаюсь не позднее 7 и бодорствую до 23, то в обед я почти съедаю весь свой каллораж 🙈
FS рекомендует для снижения 1800, не буду более спорить😇 добавлю в жизнь бег и белок. Едем дальше
Всем красивых жёп🍑и сильных бицух💪🏼
|
52,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1562 kcal
|
Vet: 67,63g | Eiwit: 93,60g | Kolhy: 149,03g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Русский Хлеб Кайзеровский Хлеб, Жареное Яйцо. Lunch: На Парах Фунчоза с Овощами и Говядиной. Diner: Свитлогорье Творожная Палочка Глазированная, Махеевъ Джем Клубничный, Орехи Кешью, Домик в деревне Творог 5%. Snacks/Andere: Банан, Махеевъ Джем Вишневый, Домик в деревне Творог 5%. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|