|
Bom dia⋉(● ∸ ●)⋊
Finalmente essa balança se mexeu \*^o^*/ casa dos 82, qnto tempo (^-^)
Mais ainda to com bastante líquido retido, preciso de uma drenagem urgente →_→
Ontem estava lendo sobre o efeito platô , resolvi diversificar um pouco , em vez de dança, joguei kinect sports ... Num é que se foram 200gr em 1 hora de brincadeira . └(^o^)┘
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
|
82,9 kg
Tot nu toe verloren: 35,8 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
856 kcal
|
Vet: 16,85g | Eiwit: 131,00g | Kolhy: 35,64g.
Ontbijt: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). Lunch: Bife de Fígado, Filé de Frango Grelhado. Diner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Andere: Activia Iogurte de Morango Zero, Bonafont Água. meer...
|
|
2960 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur, Rusten - 4 uren, Slapen - 6 uren, Bureauwerk - 8 uren, Stilstaan - 2 uren en 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Zitten - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|