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Solo tuve que alinear mis horarios.
Por mas practico ya traigo una libreta conmigo, agrego la hora en la que ingiero cualquier cosa.
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56,3 kg
Tot nu toe verloren: 0,3 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 1,5 kg per week
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 Reacties
Muy bien hecho ademas de muy ingenioso de tu parte llevar contigo un registro para no perder el control de tu alimentación....Te deseo un buen inicio de semana.
08 feb 15 door lid: Alejandro198216
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Que tan importante es el horario de la comida? Y cual es el mejor horario y distribucion adecuada de alimentos?
08 feb 15 door lid: Gabo.pst
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saschafitness.com , y muchos nutricionistas, recomiendan comer cada 3 horas desde que te despiertas (no estar más de 1 hora en ayunas), no importa tu horario de actividades, esto aplica incluso para las personas que trabajan de noche. Ahhh y siempre incluir proteínas en cada comida (debieran ser 5 a 6 comidas diarias), esto acelera el metabolismo y además no pasamos hambre, lo que evita que nos tentemos con alimentos no permitidos (provisionar las meriendas y comidas es importante, es trabajoso pero a la larga te das cuenta de los beneficios, y lo mejor es que tienes el control). Éxito!!!!
15 feb 15 door lid: Vilu Marin
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avefenix1977's Gewicht Geschiedenis
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