|
Kenapa kalo baru mulai atur makan lagi turun nya cepet banget di minggu pertama ya 😂
|
77,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 22,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1259 kcal
|
Vet: 21,17g | Eiwit: 92,25g | Kolhy: 173,01g.
Ontbijt: Ashitaki Creamy Latte Matcha, Telur, Pisang, Granola Addict Trail Mix, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Nasi Merah, Jawara Cabai Tabur Jambal, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saori Saos Tiram. Diner: Jawara Cabai Tabur Jambal, Saori Saos Tiram, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andere: Buah Pir. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|