|
Bom dia ( σ՞ਊ ՞)σ
Meta da semana novamente alcançada antes da data ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
E o melhor é q assim como na semana passada a meta era -2kg ao invés dos -1kg proposto inicialmente ᕙ(`▽´)ᕗ
Sinto um prazer imenso toda vez q alimento minha planilha (^◡^ )
Pequenas metas, grandes conquistas (✿◠‿◠)
Novamente alterando a meta de semana que vem ≧◠◡◠≦
Tenham um ótimo dia(๑•́ ₃ •̀๑)
|
83,4 kg
Tot nu toe verloren: 35,3 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
799 kcal
|
Vet: 21,34g | Eiwit: 101,63g | Kolhy: 58,10g.
Ontbijt: Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Ameixa Zero, Polenguinho Polenguinho Light. Lunch: Limão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Frango Assado, Beterrabas, Alface Americana, Pepino (com Casca), Tomates. Snacks/Andere: Polenguinho Polenguinho Light, Bonafont Água. meer...
|
|
3167 kcal
|
Activiteit:
Dansen (Volksdans of Linedance) - 40 minuten, Zumba - 20 minuten, Rusten - 4 uren, Slapen - 6 uren, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Zitten - 1 uur en 30 minuten, Stilstaan - 2 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Uhulll, parabéns menina!! Determinaçao é tudo, vc ta indo mto bem!!
04 feb 15 door lid: Preta12
|
Parabéns Pam !!! Passos de bebê sempre: goo.gl/sMCAaa
04 feb 15 door lid: rogerpaixao
|
Eu já tinha lido esse artigo; muito bom :)
04 feb 15 door lid: Pamela renelian
|
04 feb 15 door lid: Fat Runner
|
04 feb 15 door lid: Pamela renelian
|
Parabéns Pamela, você merece o melhor!!
04 feb 15 door lid: Zézinha
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Pamela renelian's Gewicht Geschiedenis
|