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J’ai fait une transformation physique d’une perte de oufs de 38 kg naturellement avec du sport à haute intensité 15h par semaine et une diète dans laquelle je comptais mes macros (glucides,lipides,protéines)au quotidien.
Je me suis fissurée les deux ménisques…. Arrêt du sport,crises de boulimie sur crise de boulimie j’ai repris 30kg en un an.
La reprise est dure 101,6 sur la balance,perte de poids de 2kg 400 cette semaine,sport + diète.
On attaque la deuxième semaine de transformation.
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99,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1509 kcal
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Vet: 41,85g | Eiwit: 145,15g | Kolhy: 136,80g.
Ontbijt: Tutti Free Sucre, Carrefour Pain de Seigle, Monoprix Beurre Doux, Candia Lait Viva. Lunch: Olives Vertes, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Courgette, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Danone Skyr Nature, Compote de Pommes Non Sucrée. Diner: Compote de Pommes Non Sucrée, Danone Skyr Nature, Carrefour Huile de Tournesol, Réghalal Spicy de Poulet, Ronde des Mers Crevettes Roses. meer...
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Gewichtsafname van 1,2 kg per week
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