|
Bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
Novamente atingi a meta de Quinta , antes do tempo ᕙ(`▽´)ᕗ
Agora vou novamente alterar a de semana que vem ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Feliz com meu Progresso , Amanha tenho retorno com o endocrino, vamos ver o que ele diz (͡° ͜ʖ ͡°)
Tenham um bom dia (✿◠‿◠)
|
85,3 kg
Tot nu toe verloren: 33,4 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
582 kcal
|
Vet: 20,66g | Eiwit: 60,01g | Kolhy: 34,79g.
Ontbijt: Polenguinho Polenguinho Light. Lunch: Cenouras, Azeitonas Pretas, Acelga, Merluza, Tomates Cereja, Beterrabas, Alface, Tomates. Snacks/Andere: Activia Iogurte de Morango Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Bonafont Água. meer...
|
|
3299 kcal
|
Activiteit:
Dansen (Volksdans of Linedance) - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Rusten - 1 uur en 20 minuten, Slapen - 8 uren, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Zitten - 1 uur en 30 minuten, Stilstaan - 2 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|