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Mais do que começar, é ter força pra REcomeçar, quantas vezes forem necessárias! 💪🏽
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79,9 kg
Tot nu toe verloren: 12,2 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1534 kcal
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Vet: 52,91g | Eiwit: 114,38g | Kolhy: 152,53g.
Ontbijt: Hemmer Maionese Tradicional, Ovo Cozido, Tirol Requeijao Light, Pão Integral. Lunch: Cappuccino, Carne Moída, Arroz Branco, Qualitá Feijão Branco . Diner: Abobrinha Refogada, Arroz Branco, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor. Snacks/Andere: Nugali Chocolate Ao Leite, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Morango, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Ovo. meer...
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2619 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 35 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 20 minuten, Apple Health - 23 uren en 5 minuten. meer...
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gewichtsbehoud
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