evamartina's Logboek, 16 apr 23

So, Koffer ist gepackt, morgen früh geht's wieder eine Woche an die Küste, Auszeit genießen 💞😻

65,2 kg Tot nu toe verloren: 17,8 kg.    Nog te gaan: 5,2 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1132 kcal

Vet: 52,18g | Eiwit: 86,84g | Kolhy: 67,71g.   Ontbijt: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lunch: Eierlikör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Californische Art Pfannengemüse, Omega 3 Speiseöl, Schnittfester Tofu. Diner: Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Snacks/Andere: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. meer...

2687 kcal

Activiteit: Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren, Stofzuigen - 45 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Dansen (Low Impact) - 45 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 45 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 45 minuten, Hoepelen (Hoelahoepen) - 30 minuten, Stabilisierung - 30 minuten. meer...