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Boa tarde pessoal (^◡^ )
Sabe aquele dia que VC nao para um minuto, pois é .. Estou em um dia assim (✿◠‿◠)
O peso de ontem ficou estavel.. Tbm pudera nao fiz nenhum exercicio e ainda Dei umas escapulidinhas da dieta. (๑´ڡ`๑)
Mais hj.. Pelo menos até agora to comportada.. Eu acho.. Rsrs
(Ninguém precisa me lembrar que comi um pouquinho de batata.. E estou na Dukan ( *^_^* ))
Espero que o resultado de Amanha seja melhor um pouco ... Bis (๑•́ ₃ •̀๑)
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86,9 kg
Tot nu toe verloren: 31,8 kg.
Nog te gaan: 6,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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831 kcal
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Vet: 27,48g | Eiwit: 74,86g | Kolhy: 66,78g.
Ontbijt: Polenguinho Polenguinho Light, Quaker Oat Bran, Activia Iogurte de Morango Zero. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Repolho-Roxo, Repolho, Beterrabas, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Alface, Tomates, Frango Grelhado. Snacks/Andere: Tnuva Chocolates Lingua de Gato (Tnuva), Yakult Leite Fermentado, Polenguinho Polenguinho Light. meer...
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3163 kcal
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Activiteit:
Zitten - 4 uren en 30 minuten, Stilstaan - 2 uren en 30 minuten, Kleding Wassen - 1 uur, Afwassen - 20 minuten, Koken - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 6 uren en 10 minuten, Dansen (Volksdans of Linedance) - 1 uur. meer...
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gewichtsbehoud
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