chachoux229's Logboek, 12 apr 23

Ton corps à beaucoup souffert, un accouchement est un tsunami physique, ton corps a surtout besoin d'être chouchouter, il a besoin de se reconstruire et de se remettre, de se reposer. Laisse lui au moins 3 à 6mois avant de le maltraité avec un régime et du sport. Alors oui les kilos de grossesses on veut vite les oublier mais 3/6mois sur une vie ce n'est rien, tu peux lui accorder ce repos qu'il a si bien mériter. Profite de ton bébé 😁 

J33, c'est bien plus important que ça, le sport augmente le metabolisme, permet de conserver de la musculaire, de brûler plus de calories ( au lieu de créer un déficit alimentaire en baissant les calories, en augmentant l'activité physique on crée un défit sans rien changer), le sport permet également de sécrété de l' endorphine (l'hormone du plaisir et du bonheur..) de la dopamine et l'adrénaline, des hormones parfaitent pour la santé mentale. Le sport fait travailler la capacité respiratoire et travailler le cœur !! Le sport ne fait pas maigrir, c'est un ensemble de choses.  

J33 parcontre dans le cas d'une remise en forme après grossesse le sport est indispensable, pour remettre les abdo en place et retrouver un ventre ferme (pas forcément plat car la peau détendue ne se remet pas forcément) mais surtout travailler le périnée pour éviter les fuites urinaires et une décente d'organe à l'âge à avancé !! Si je parle de 3 à 6mois c'est qu'il faut également attendre une retour à la normale du système hormonale qui va perturbé un régime alimentaire !!  

prend le tempsde prendre soin de toi. tes kilos plus tard. car avoir un enfant vaut tout les sports du monde et il te faut beaucoup d'énergie, surtout si tu allaite. l'essentiel je pense c'est pas d'abus sucreries. Le reste suivra tranquillement. félicitations  

Bon courage on est là  

Félicitations en tout cas fille garçon prénom ?  

Merci 😊 je sais parfaitement qu’une grossesse n’est pas anodin pour notre corps d’ailleurs il lui a fallu 9 mois pour se transformer et je sais pertinemment qu’il me faudra autant de temps pour le retrouver. Il ne s’agit pas de faire un régime drastique simplement rééquilibrer mon alimentation et retrouver progressivement mon poids de forme il faut dire qu’après mon accouchement je me suis pas mal lâchée sur le saucisson, la charcuterie, le foie gras.. tous les aliments interdits 🚫 pendant la grossesse 🙊🙊 Sinon pour répondre à ta question c’est un petit garçon qui se prénomme Arthur 🧸et j’ai déjà une petite Marie 🎀 de 2 ans.