|
Alhamdulillah,, SEMANGAT !! Harus Disiplin !! 😍
|
64,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 12,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
773 kcal
|
Vet: 21,91g | Eiwit: 42,50g | Kolhy: 109,37g.
Ontbijt: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Superindo Nopia Besar, Buah Pir, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Lodeh, Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Diner: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. meer...
|
|
1721 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Squats - 5 minuten, Rusten - 15 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,7 kg per week
|