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Esse ano decidi que iria emagrecer e conquistar o corpo maromba que tanto admiro, por causa de problemas pessoais e da ansiedade, cheguei a quase 80kg tendo apenas 1.54cm.Obesa e com a auto estima baixa, resolvi mudar, perdi em 60 dias quase 10kg, seguindo uma dieta de +-1500kcal, fazendo exercício em casa 3x na semana, treino de musculação na academia 3x na semana e caminhada/corrida de segunda a sábado, passei a beber mais agua também, entre 3.5L-4.5L por dia. A meta agora é perder mais gordura e começar uma dieta de hipertrofia( ganho de massa). Não é fácil, mas fale o esforço. Desistir não é uma opção.
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69,7 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 15,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 1,1 kg per week
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Contachina's Gewicht Geschiedenis
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