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Bajón 😢😢, tres semanas que vengo comiendo bien, no a la perfección pero baje solo 800gr..
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69,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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896 kcal
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Vet: 31,91g | Eiwit: 65,25g | Kolhy: 83,68g.
Ontbijt: Factura con Crema Pastelera. Lunch: Arroz Blanco Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha. Diner: Tregar Yogur Light . Snacks/Andere: La Serenísima Queso Sardo, Huevo Duro, Tomates. meer...
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2191 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Google Fit - 22 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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 Reacties
la balanza es un número, lo importante es que bajes grasa y subas músculo....el otro día estaba bajón porque seguía en el mismo peso pero fui a la nutri y había subido 4% de músculo y había perdido 1 kg de grasa
29 mrt 23 door lid: lukre18
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re bien! yo hace más de un mes vengo en déficit y no logro bajar ni un gramo🥴
29 mrt 23 door lid: Sol_colon13
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800 gramos no esta mal si generas un habito alimenticio saludable, es por ahi💪 Y sol_colon13, si estas en deficit y no bajas, no estas en deficit, deficit significa comer menos de lo que tu cuerpo gasta
29 mrt 23 door lid: Ale_Sosa
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Ale_sosa sé lo que es estar en déficit y lo estoy! Y no bajo, solo mantengo el mismo peso. Estoy a 1350 1400 diarias y antes q me digas es poco, mido 1.50. Solo me queda esperar que el cuerpo se acostumbre, igual ya saque turno por el tema de tiroides🤷🏻♀️
29 mrt 23 door lid: Sol_colon13
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El deficit por definicion significa perder peso(que es lo que pasa al consumir menos que lo que el cuerpo gasta), si no estas perdiendo peso sostenidamente no estas en deficit por mas que lo creas asi. Razones? Eso es lo que tenes que indagar, podes estar calculando mal lo que ingeris o lo que gastas por ejemplo
29 mrt 23 door lid: Ale_Sosa
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YessicaOjeda_96's Gewicht Geschiedenis
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