|
1 Неделя 🧱 Цель в питании ставила : 1550k бжу - 110/70/120 🎯 Ну что жжжжж..вполне удачно исполнено. Немного переела в жирах, за счёт жирных сортов рыбы и творога + ем сливочное масло по утрам (на хлебце либо на Бородинском хлебе (что реже)) с сыром 🧈 Сладкое не исключала, но минимизировала 🍰🍫🍬🍭➡️ 📉 3/7 было кардио по 40-50мин. и расстяжка ⚖️Вес стал меньше на 500г.
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1978 kcal
|
Vet: 92,13g | Eiwit: 99,22g | Kolhy: 185,44g.
Ontbijt: Варенька Варенье Абрикос, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриное Филе Вареное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Diner: Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Магнит Банан, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 5%. Snacks/Andere: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
BigAssInn's Gewicht Geschiedenis
|