|
*BİLGİ SAATİ*
Eğer hareketsiz bir hayatınız var ve spor yapmıyorsanız hayatınızda kahvaltı etmenize gerek yoktur.
Karşı fikri olanları yorumlara beklerim 🙏
|
100 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3206 kcal
|
Vet: 152,49g | Eiwit: 150,69g | Kolhy: 301,65g.
Ontbijt: Yulaf Lapası. Lunch: Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Diner: Zeytinyağı, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Fırında Pişirilmiş veya Kızartılmış Derisiz Tavuk Göğsü (Kaplaması Yenerek). Snacks/Andere: Muz, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi. meer...
|
|
3066 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hunkar demirtola's Gewicht Geschiedenis
|