|
Самый верный признак кетоза для меня- это крепкий сон, раннее пробуждение и отсутствие голода.
Второй день подряд просыпаюсь без ⏰ в 6:30 (обычно в 8-9) и минимальный голод. Значит точно в кетозе 💪
По поводу вчера: в 16 часов доела половину сыра и 🥒. В 23 часа съела 1 хлебец с паштетом и цикорий со 🥥 сливками.
Вес 69.1 с утра.
Сегодня 1 приём пищи в 18:00: цезарь без заправки и 100 мл матчи на кокосовом, через 30 мин 2 йогурта безлактозно-белковых эрман (были лишними)
К сожалению, жира была сегодня крайне мало. Но хотя бы с белком не было перебора.
|
69,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 10,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Да. Сон после адаптации к Кето чудесен. А вот на адаптации ужасен. Сложно засыпаю и сны яркие и беспокойные, полный бред. Витамин В1 решает проблемы ярких снов, но бессонница не проходит, пока глубокий кетоз не начинается
14 mrt 23 door lid: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
anastasiya_lua's Gewicht Geschiedenis
|