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Começa a 5a semana, depois do Refeed🥰🙏, diminuindo 5% do total da calorias
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90,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1938 kcal
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Vet: 76,85g | Eiwit: 176,64g | Kolhy: 134,13g.
Ontbijt: Queijo Minas, Clara de Ovo, Ovo, Polenghi Creme de Ricota Light, Lekker Pão Integral 7 Grãos, Melão Amarelo. Na Ontbijt: Banana-Maçã, Growth Supplements 80% Whey Protein. Lunch: Farofa, Salada Crua, Laranja Pêra, Filé de Frango Grelhado. Na Lunch: Yoki Amendoim Doce Pralinê. Diner: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Molho de Tomate Tradicional, 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Walmart Queijo Mussarela, Damare Requeijão Cremoso Light, Bimbo Rap 10 Muito Fit. meer...
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2800 kcal
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Activiteit:
Koken - 1 uur, Traplopen - 20 minuten, Musculação - 1 uur, Rusten - 13 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,6 kg per week
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