|
yine 60 i kiramiyorum 😢
|
60,8 kg
Tot nu toe verloren: 10,2 kg.
Nog te gaan: 2,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
856 kcal
|
Vet: 40,35g | Eiwit: 35,35g | Kolhy: 94,79g.
Ontbijt: Ayva, Gün Kurusu, Doğal Peynir, Yeşil Zeytin, Muz. Diner: Beyaz Pide Ekmeği, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Kıymalı Kabak Yemeği. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
 Reacties
Bildiğim bi hoca var okutsak mı 👻🤗
16 mrt 23 door lid: hhhan06
|
16 mrt 23 door lid: RabişDemay
|
Bi gün ara verip baştan devam et istersen? Çok kilo verdiysen günlük yaktığın kalori değerlerin de değişiyor biliyorsun, onu da tekrar bi hesap edebilirsin.
16 mrt 23 door lid: proteinmantarı
|
16 mrt 23 door lid: irem nidaa
|
Ewet bazal düştü aslında sorun şu kaloriye dikkat ediyorum acik birakiyorum ama galiba haddinden fazla karbonhidratla dolduruyorum ;( bi turlu duzene giremedim ama yuruyusu artiriyorum bu hafta da disardada bi kac defa yemek durumunda kaldim;( pazar gunu alacagim boyunun ölçüsünü ;(
16 mrt 23 door lid: mltm1988
|
60 i kirip 50 de soluk alirsam cidden aşırı derecede mutlu olabilirim;) ciddi bi direnc sanirim cunku cok uzun zamandir 60 altini gormedim ya
16 mrt 23 door lid: mltm1988
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
mltm1988's Gewicht Geschiedenis
|