|
sukses stres ga sih timbang an naik turun,trs olahraga mah ttp,defisit apa lagi,tapi lingkar pinggang kcl bikin pusing
|
69,3 kg
Tot nu toe verloren: 5,7 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1331 kcal
|
Vet: 37,95g | Eiwit: 55,89g | Kolhy: 192,04g.
Ontbijt: Agar-agar Pencuci Mulut, Biji Ketapang, Bubur Ayam, Tempe Goreng Tepung, Naraya Rocky Choco. Lunch: Biji Ketapang, Kerupuk Beras, Sambal Goreng, Jagung Rebus, Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|
 Reacties
coba Kaka jujur sama diri sendiri sewaktu ngaca dan mulai nerapin disiplin dan tekad diet trus mulai defisit kalori dan olahraga targetnya apa??
ngilangin lemak atau cuma sekedar nurunin "angka " timbangan??
06 mrt 23 door lid: subhanexoindonesia
|
jangan fokus ketimbangan . emg bikin stress klo di pikirin tuh .
fokus nya bisa di ubah dulu kak . enjoy aja .
06 mrt 23 door lid: tiramisu oke
|
Berarti massa otot kakak yg naik tapi lemak kakak berkurang. Makannya badannya makin kecil.
Semangat✊
Timbangan jangan d jadikan acuan utama. Tapi lingkar tubuh ya kak.
06 mrt 23 door lid: Hanik Andriyanto
|
Ya kakak pgn ny mah bentuk badan,tapi timbangan naik turun jadi pusing, tapi liat badan mah kcl ....
06 mrt 23 door lid: senang89
|
mak timbangan naik terus tp karena ukuran ga berubah malah pada nyusut, jd bodo amat ama angkanya
07 mrt 23 door lid: Elly Mastaka
|
gimana masuk grup gragas nih mak..kalo naik BB malah pusing..hahha
07 mrt 23 door lid: andrey andrian
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
senang89's Gewicht Geschiedenis
|