|
aldım gene offff bu sefer kesin beslenmemi degistiriyorum ve spora başlıyorum yazzzz geliyiooooooooo
|
68,7 kg
Tot nu toe verloren: 2 kg.
Nog te gaan: 13,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
936 kcal
|
Vet: 27,01g | Eiwit: 62,71g | Kolhy: 116,77g.
Ontbijt: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tulum Peyniri, Zeytin. Lunch: Köri Soslu Tavuk, Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Diner: Karnabahar Yemeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kuskus (Pişmiş). Snacks/Andere: Ceviz, Elma. meer...
|
Gewichtstoename van 0,6 kg per week
|