|
Udh lama ga atur pola makan & olah raga
hari ini senin 6 maret '23 mau back on track lagiiii
semoga lancar yaak
dan untung ny cuma naik 1kg doang 🙃
|
83,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 8,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1534 kcal
|
Vet: 75,84g | Eiwit: 51,94g | Kolhy: 154,60g.
Lunch: KFC Paha Bawah Crispy, Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih, Kanzler Crispy Chicken Nugget. Diner: Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya), Kewpie Salad Dressing Thousand Island, Telur Goreng, Qtela Keripik Singkong Original, Yakult Yakult. Snacks/Andere: Siantar Top Superman Choco Milk Wafer. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|