kikinotress's Logboek, 08 jan 15

C'est faisable ne inquiète pas ! Petit conseil, suit proprement un régime alimentaire précis, n'importe lequel, à toit de choisir, mais ensuite tu t'y tien pendant au moins "6 mois", OUI un régime alimentaire c'est sur du long-terme et là hop tu aura déjà perdu une grosse partie de tes 27.00 kg. 

merci c'est gentil !! je fais le régime LSDP il est bien pour moi il me convient ! mais c'est sur que j'aurais besoin d'encouragement !!! je fais en parallèle de la reflectiologie plantaire et j'écoute un MP3 qui parle à mon subconscient "c'est de l'hypnose" cela m'aide  

Salut, en effet ton mp3 peut t'aider à rester concentrée. Ce qui est très important pour réussir ton régime. Moi j'ai perdu 35k il y a de ça 3ans environ...Toutes mes journée pendant 1 ans se résumer à pouvoir patienter entre 2 repas. Sa ma vraiment bouffer toute mes journée et toute mon energie. Sur le moment je ne m'en rendait pas compte que ma journée se résumer à "ne pas foiré le régime et à m'occuper en atendant le repas suivant" ... 

coucou cela reste quand même difficile ..... je suis tellement gourmande !!! et je suis comme toi j"aime manger ......mais bon ..... d'ou mon inscription ici !! besoin d'aide !! félicitations pour tes 35 kg c'est énorme !!! ça dois te changer la vie bonne continuation encore combien ? LOL à bientôt  

Coucou je te souhaite bon courage ! Déjà le fait que tu fasse le pas de commencer une nouvelle diète c'est déjà un grand pas ;) fait juste attention de ne pas trop te frustrer il ne faut pas que cette nouvelle alimentation te pèse et t'empêche de vivre ta vie comme tu le souhaiterai comme sortir avec des amis, accepter une invitation chez quelqu'un etc... car si c'est le cas tu va pas réussir à tenir longtemps et surtout dès que ce sera fini tu va reprendre tes mauvaise habitudes (et oui si tu as du poids en trop c'est quelque part tes habitudes alimentaire sont mauvaises, sauf cas spécifique de maladie). Je me permets de te donner ces conseils car je suis moi même dans une période des plus difficile qui est de me convaincre que une diète c'est pas un mois, trois mois, six mois et après je peux reprendre mon alimentation d'avant mais ça doit être un changement définitif! Donc justement trouver les astuces qui te permettent de continuer à perdre même si tu craque un jour ( au lieu de tout laisser tomber en te disant je n'y arriverai jamais a tenir à 100% jusqu'au bout) comme je sais pas par exemple tes amis décide d'aller dans un pizzeria et bien fait toi plaisir (tout en restant raisonnable bien sur ;) ) et le lendemain tu fera légèrement plus attention. Voilà mes conseils ^^ Sur ce Bon courage car il en faut pour changer des habitudes! 

@ Stylissa, je suis d'accord une DIET qui permette de se sentir à l'aise dans sa peau ne doit pas frustrer mais rester applicable à long-terme, donc c’est un changement de ses habitudes, celle-ci on déjà montrées qu'elles conduisent à une surcharge pondérale (= une vie de merde). Mais je tien à le dire ici sur FATSECRET.COM parce-que je remarque souvent les personne en surpoids sont tromper par les autres. Presque toute les personnes au physique irréprochable que l'on connaisses mène plusieurs DIET par ans (des cycles de prise de masse, de sèche, de maintien, de renfoncement musculaire...) mais le disent jamais au personne lambda, des personne normal, "innocente" même, qui par la force des circonstances (voiture, ascenseur, hivers, école, devoir à la maison, boulot, heur supp, jeux-vidéo, stress...) finissent inévitablement par cumuler de la graisse. Entre-eux, par contre quand ils comprenne qu'ils font partie du même univers, ils osent enfin admettre combien cela leur prend de temps et d'énergie pour modeler leur corps. Il existe bien-sûre certaines personnes aux physique agréable depuis l'adolescence (14 ans et +), souvent ces jeune filles et ces jeunes arçon ont reçu l'éducation éclairé d'adultes qui font eux-même des efforts pour obtenir et conservé un physique agréable, ces personnes inscrivent leur enfant (dès le plus jeune âge)dans des club (athlétisme, natation, football) et reste vigilant quand à leur comportement alimentaire de façon stricte. Sans cela mes amis le drame est inévitable. Le régime est difficile parce qu'on pense que l'on est soi-même pas normale, pas comme les autres, "obliger de faire des efforts pour manger moins", ce qui est VRAI et le cas de 90 % des gens, excepté les fumeurs (qui se coupe l'appétit et accélère leur métabolisme par le tabac, shit <- très efficace)et les personne ayant eu une très bonne éducation de la part d'un adulte qui fait déjà lui-même attention à l'image de son corps. 

Assurez vous, par vous-même, que les canons eux-même font d’énormes efforts pour l'image de leur corps et à partir de là vous vous n'aurez plus aucune pêne à faire et tenir un régime.