|
Comecei a diminuir 5% do carboidrato e está dando resultado.🥰
|
90,9 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 10,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1679 kcal
|
Vet: 56,36g | Eiwit: 146,66g | Kolhy: 151,23g.
Ontbijt: Banana Prata, Growth Supplements 80% Whey Protein. Na Ontbijt: Lekker Pão Integral Light, Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Laranja Pêra, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada Crua, Carioca Feijão Cozido. Na Lunch: Maçã, Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Manga Palmer. Diner: Catupiry Cream Cheese , Catupiry Cream Cheese , Lekker Pão Integral Light, Growth Supplements 80% Whey Protein, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Ovo. meer...
|
|
3320 kcal
|
Activiteit:
Traplopen - 20 minuten, Autorijden - 1 uur, Boodschappen - 1 uur, Zwemmen (Matig) - 30 minuten, Slapen - 8 uren, caminhada - 15 minuten, Rusten - 11 uren en 55 minuten, Musculação - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
@roandreatta's Gewicht Geschiedenis
|