|
Ну что за хрень! Ну как так? Дефицит держу и занимаюсь 4 раз в неделю (бассейн,йога,пилатес,кардио,и т.д), а вес растет 😩
|
52 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
716 kcal
|
Vet: 57,82g | Eiwit: 28,79g | Kolhy: 12,65g.
Diner: Snaq Fabriq Coco Pina Colada, Огурец (без Кожуры), Котлеты из минтая. meer...
|
Gewichtstoename van 3,2 kg per week
|
1 tot 20 van 101
 Reacties
|
|
Да ну, какие мышцы за месяц тренировок? Прибавка по 4 см в талии,бедрах и груди😖
26 feb 23 door lid: Kapelka86
|
Может отёки? Попробуйте соль совсем на минимум и из углей рис без соли
26 feb 23 door lid: Sovinnka
|
26 feb 23 door lid: Анчоус12
|
Блин, 4 много, перед циклом бывает, а ещё при беременности))
26 feb 23 door lid: Sovinnka
|
Соль на минимуме уже почти 5 лет.
Питание не умею правильно строить от слова совсем.
26 feb 23 door lid: Kapelka86
|
У меня 2 тренировки с тренером в неделю. Работа с собственным весом. С марта возможно будет 3. В остальные дни бассейн 45 минут групповые и 20 минут плаваю (учусь). Хожу на групповые тренировки (пилатес,суставная гимнастика,йога) и дорожка ходьба/бег 40 минут. На индивидуальные тренировки с тренером на тренажерах денег нет. Тренер говорит,что визуально тело подтянулось, а я не вижу этого. Я вижу разницу в обьемах (была 84/65/84, а тереть 86/67/86) и бедра стали больше 😞
26 feb 23 door lid: Kapelka86
|
У вас там парой постов ранее кетопирамида висит. Вы калории-то считаете? На кето тоже можно перебрать. А если дефицит и по калориям, то проверяйте щитовидку, на жёстких переменах в питании и нагрузках ТТГ часто улетает в дальние дали даже у тех, кто уже на заместительной терапии.
26 feb 23 door lid: calluna96
|
Я считаю калории и придерживаюсь ИГ 16/18 часов. У меня диагноз Гипотериоз и АИТ под вопросом. Пью L-Тераксин по назначению врача с 13 января.
26 feb 23 door lid: Kapelka86
|
26 feb 23 door lid: tymina98
|
Sovinnca,беременности нет и быть не может
26 feb 23 door lid: Kapelka86
|
Ещё урезайте, тогда процесс пойдёт
26 feb 23 door lid: imineev
|
tymina98,овощи без термической обработки, рыбу, мясо,яйца, творог,сметану, сыр, масло сливочное, масло гхи. Иногда орехи. Варю себе бульоны говяжьи. Соли в моей жизни нет практически уже 5 лет. Солю только бульон.
26 feb 23 door lid: Kapelka86
|
Куда урезать? Питание то на более 1200-1300 кк. Дефицит 700-1000 кк бывает
26 feb 23 door lid: Kapelka86
|
Я думаю, что с такой нагрузкой мало восстановления.
То и конечно вес будет расти.
Я просто так же раньше делала.
А потом пересмотрела и начала больше отдыхать
26 feb 23 door lid: Ksulux
|
Переедаете. Интервальное голодание и кето - обычные диеты. Вес не может расти в таких условиях. Значит вы занимаетесь самообманом, что едите в нормально.
26 feb 23 door lid: SeM_28
|
Когда тренировки, хочется есть больше. Перебираете? Интересно, потому что у меня такое же было. К примеру дотначала занятий и "похудения" контрольные джинсы застегивались. Через 2 недели переставали, я в ужасе всё бросала. Да подтягивалось тело, но большое толстое тело. Ела много получается. В первый раз я худела только на еде, и уже когда была нужных параметров включила спорт, и было всё отлично. Ну вот такая фигня, не понимаю тоже почему. Сейчас тоже бросила занятия, жду когда уйдут обьемы и начну заниматься.
26 feb 23 door lid: tymina98
|
может проблемы с гормонами?
26 feb 23 door lid: Настя Сетракова
|
Sem_28, мне 36 и такой ерундой я не занимаюсь
🤦🏻♀️
26 feb 23 door lid: Kapelka86
|
Настя Сестракова, да щз проверяла, диагноз Гипотериоз.
26 feb 23 door lid: Kapelka86
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Kapelka86's Gewicht Geschiedenis
|