O segredo está em pesar tudo o que come e anotar, que o resultado vem!🙌😉
|
91,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2392 kcal
|
Vet: 82,00g | Eiwit: 131,47g | Kolhy: 288,02g.
Ontbijt: Banana Prata, Ovo, Clara de Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein. Lunch: Laranja Pêra, Laranja Pêra, Yoki Batata Palha Tradicional, Salada Crua, Prato Fino Arroz Integral (50g), Estrogonofe de Frango. Na Lunch: Vitao Semente de Chia, Banana Prata, Sorvete. Diner: Salada Crua, Estrogonofe de Frango, Prato Fino Arroz Integral (50g). meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|