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O segredo está em pesar tudo o que come e anotar, que o resultado vem!🙌😉
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91,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 11,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2392 kcal
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Vet: 82,00g | Eiwit: 131,47g | Kolhy: 288,02g.
Ontbijt: Banana Prata, Ovo, Clara de Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein. Lunch: Laranja Pêra, Laranja Pêra, Yoki Batata Palha Tradicional, Salada Crua, Prato Fino Arroz Integral (50g), Estrogonofe de Frango. Na Lunch: Vitao Semente de Chia, Banana Prata, Sorvete. Diner: Salada Crua, Estrogonofe de Frango, Prato Fino Arroz Integral (50g). meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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