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na segunda-feira eu decidi que ia começar a treinar treino de força com peso e parece que em vez eu emagrecer estou engordando mesmo com o déficit Será que são os músculos agora eu não sei o que eu faço se eu perco peso e depois ganho os músculos ou se eu faço os dois ao mesmo tempo tendo um baixo déficit para poder compensar alguém para me ajudar??
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79,7 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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227 kcal
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Vet: 7,06g | Eiwit: 10,06g | Kolhy: 30,89g.
Ontbijt: Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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 Reacties
é isso, perder peso é bem motivador, mas eu tô esquecendo o peso e usando roupas que a anos não dá em mim como parâmetro, isso vai me dar ânimo.
18 feb 23 door lid: Karol_1724
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lauany_231fit's Gewicht Geschiedenis
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