|
Turun 2kg lebih di minggu pertama. Tidak heran sih, pasti yg berkurang kadar air tubuh, dan awal nimbang dulu (waktu BB 71,5+) jg pas lg haid dan saat makan blm dikontrol 😁. Semangatt Devi.. target sebulan turun 3-4kg. Aamiin 🙏✨
|
69,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 9,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1260 kcal
|
Vet: 55,18g | Eiwit: 62,17g | Kolhy: 133,81g.
Ontbijt: Maestro Wijen Sangrai, Telur Rebus, Tomat Merah. Lunch: KFC Sambal Korek, Fiesta Fried Chicken, Mentimun (Kupas), Nasi Merah. Diner: Rempeyek, Wortel Dimasak, Kong Kee Egg Tofu, Telur Rebus, Nasi Merah. Snacks/Andere: Roma Crepes Roll. meer...
|
|
1904 kcal
|
Activiteit:
Aerobics - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|