|
...прошедшая неделя
...средний рацион 2050ккал
...нагрузка: ОФП-82мин и 36мин, 3 кардио - 86мин, 79мин, 60мин
...отвес +100гр
...баз.БЖУ : 4дня-25%-40%-35%
3дня-25%-50%-25%
|
68 kg
Tot nu toe verloren: 18 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1617 kcal
|
Vet: 100,01g | Eiwit: 80,71g | Kolhy: 96,54g.
Ontbijt: Кедровые Орехи, Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Молоко 3,2%, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Лента Авокадо, Маслины. Lunch: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Лента Авокадо, Льняное Масло, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский. Diner: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Кедровые Орехи, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Морская Капуста, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба, Маслины, Скумбрия Атлантическая. meer...
|
gewichtsbehoud
|