|
Recuperei após viagem!
|
86,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2051 kcal
|
Vet: 70,85g | Eiwit: 154,33g | Kolhy: 199,87g.
Voor Ontbijt: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Itambé Leite sem Lactose , Bluster Nutrition Creatina Power , Banana Brasil Banana da Prata. Ontbijt: Manga Palmer, Café, Ovo Mexido, Banana Prata. Lunch: Purê de Batata, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Na Lunch: Bold Snacks Berries & Crispies, Manga Palmer. Diner: Ovo Mexido, Frango Desfiado, Tomates. Na Diner: Nutrigold Granola, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Itambé Leite sem Lactose . meer...
|
|
2867 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 16 uren en 50 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Slapen - 6 uren, Loopband - 10 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Doug Santos (Vitória-ES)'s Gewicht Geschiedenis
|