|
две тренировки в зале, одна тренировка тайский.
Приём 4 омега 3
|
86,8 kg
Tot nu toe verloren: 8,2 kg.
Nog te gaan: 8,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2091 kcal
|
Vet: 126,38g | Eiwit: 143,43g | Kolhy: 97,90g.
Ontbijt: Now Foods Омега 3, Сыр Фета, Вареное Яйцо, Повна Чаша Масло Сливочное, Сквирянка Хлопья Кукурузные . Lunch: Сильпо Стебель Сельдерея, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная. Diner: Килия Сыр Сулугуни, Bob Snail Пюре Яблоко-Груша , Творог 9%, Молокія Сметана 20%. Snacks/Andere: Сухой Жареный Несоленый Арахис. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|