|
Bom dia !!!
É tão gratificante ver o peso diminuindo na balança novamente ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
|
90,1 kg
Tot nu toe verloren: 28,6 kg.
Nog te gaan: 10,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
855 kcal
|
Vet: 18,24g | Eiwit: 40,26g | Kolhy: 130,01g.
Ontbijt: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Lunch: Bolinho de Arroz, Arroz Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface Americana, Sobremesa de Gelatina. Diner: Leite (Leite Integral), Flocos de Milho. Snacks/Andere: Yoki Popcorn Manteiga de Cinema. meer...
|
|
2857 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 1 uur, Rusten - 3 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, Zitten - 10 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|