|
завтрак: два яичка С0 "яичница-болтунья" без соли и специй, американо с 20 мл молока.
обед: шея по французски 150 гр, картофель запечённый 100 гр. салат из огурчиков и помидорчики 100, орехи смесь 30 гр., американо с молоком) вроде немного всего но очень сытно.
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1681 kcal
|
Vet: 85,85g | Eiwit: 134,15g | Kolhy: 88,50g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Свинина Запеченая. Diner: Свинина Запеченая, Приготовленная Квашеная Капуста, Запеченный Картофель. Snacks/Andere: Кофе с Молоком, Дымов Мясные Чипсы Классические Свинина, Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness. meer...
|
gewichtsbehoud
|