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Ok, 2 Kg bis zum Wochenende? Schaff ich das?
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92 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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566 kcal
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Vet: 11,71g | Eiwit: 51,56g | Kolhy: 72,85g.
Ontbijt: Grapefruit (Pink und Rot), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lunch: Eisbergsalat, Coop Crevetten, Sellerie, Grapefruit (Pink und Rot). Diner: Knoblauch, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Léger Hackfleisch. Snacks/Andere: Orangen, Ei. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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 Reacties
Adibold ich glaub an dich😀 und Sage dir, du schaffst das👍👍👍.
31 jan 23 door lid: Bebby72
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Danke, ich hoffe es wird. Langsam will ich wieder einmal Pasta essen. Bis Sonntag jedoch noch gesperrt.
31 jan 23 door lid: adibold
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Lass dir zeit, wenn du zu niedrig mit den cal gehst verlierst du zwar das gewicht, aber ein grosser teil davon ist dann muskelmasse... wenn du wirklich tief mit den cal gehst, brauchst du dann plötzlich 200g+ an protein und dazu noch hartes training, dass du nicht extrem viel verlierst...
31 jan 23 door lid: ExtraTNT
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adibold's Gewicht Geschiedenis
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