|
oh oh ... der Hänger ... aber die 90, die muss unterschritten werden.
|
92,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 10,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
699 kcal
|
Vet: 23,00g | Eiwit: 60,81g | Kolhy: 70,00g.
Ontbijt: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lunch: Rindfleisch, Tomaten, Zucchini, Aubergine. Diner: Multipower 100% Pure Whey Protein, Erdbeeren. Snacks/Andere: Bresaola, Apfel. meer...
|
|
2979 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|