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Soweit bessere Werte, betreffend Körperfett und Muskeln, obwohl mehr Gewicht. Die 90 kg bis Ende Januar wird wohl knapp werden.
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92,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 11 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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887 kcal
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Vet: 11,84g | Eiwit: 85,87g | Kolhy: 118,56g.
Ontbijt: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Lunch: Myprotein Impact Whey Protein. Diner: Hokkaido Kürbis, Coop Pouletbrust. Snacks/Andere: Coop Qualité & Prix Grissini Torinesi, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Äpfel. meer...
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2779 kcal
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Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 1 uur en 5 minuten, Rusten - 14 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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